результаты участников сезона 2023
Евгений Косцов, категория 30-34 лет
начало тренировок в runamuri: июнь 2023
до runamuri: 1 км за 5 мин 50 сек, финиш 21,1 кмцель: улучшить технику бега и время на 21,1 км
за 7 недель + сбросить лишний вес
в беговом клубе runamuri:
снижение пульса + техника бега + все виды беговых тренировок + силовые упражнения + укрепление стоп + работа с питанием, БАД
результаты через 2 месяца:
сбросил 8 кг с персональным тренингом в runamuri (беговые и силовые тренировки + контроль питания)
результаты через 2,5 месяца:
улучшил личник 5-летней давности на дистанции
21,1 км и пробежал полумарафон за 1 час 53 мин
результаты через 3,5 месяца:
после первого личника на 21,1 км сделал через месяц второй личник на 21,1 км за 1 час 47 мин (лучше на 6 мин)
2-ое место и новый личник — 5 км за 21:29 мин,
где 1 км за 4 мин 17 сек (лучше на 1 мин 33 сек чем до runamuri) + пробежал первые 25 км в клубе
Светлана Вяткина,
категория 30-34 лет
начало тренировок в runamuri: июнь 2023
до runamuri: 1 км за 5 мин 40 сек, финиш 21,1 км
цель: бегать быстрее и подготовиться к триатлону
в runamuri: снижение пульса + техника бега + все виды беговых тренировок + силовые упражнения + укрепление стоп
результаты через 4 месяца:
вошла в беговую элиту первого IRONLADY в Сочи от IRONSTAR и сделала 5 км за 21:41 — 1 км за 4 мин
20 сек (лучше на 1 мин 20 сек чем до runamuri)
результаты через 4 месяца:
укрепили и сделали тело рельефнее + улучшили 1 км на 1 мин 20 сек при допнагрузке (велотренировки и плавание) + пробежала первые 25 км в runamuri
Юлия Кондратьева, категория 40-44,
до runamuri — с 2015 года бегала макс. 3 км (20 мин) и постоянно на высоком пульсе
результат через 2 месяца в runamuri:
финиш первых 10 км в первом официальном забеге (юбилейный Московский марафон 2023)
Александра Кононова, категория 35-39,
до runamuri — никогда не занималась бегом, но были силовые тренировки и танцы
результат через 1 месяц в runamuri:
финиш первых 10 км в первом официальном забеге и меньше чем за 1 час (57 мин)
тренировки и забеги 2023
видео с тренировокзабегов и тусовок 2023
отзывы участников сезона 2023
Текст
бег на улице в любую погодуулучшает здоровье и жизнь
© 28.04.2023
runamuri ― клуб уличных бегунов
Бакиева Камила Тимуровна
ИНН 540697287901
сайт разработан:
© Бакиева Камила Тимуровна
© Бакиева Камила Тимуровна
info@runamuri.ru
звонки и сообщения ежедневно
с 09:00 до 21:00
тренировки ежедневно
с 06:00 до 23:00
в Москве и Московской области
