тренер клуба runamuri
Камила Бакиева, 41 год

  • Изображение
    Как же приятно было работать с вами. Думаю, что обращусь еще ни раз!

преимущества
моего тренинга

01.

гибкость графика:

начинаю тренировки в 06:00 и завершаю в 23:00, так как тренирую любителей, встраивая бег в жизнь: работа, семья, дом, хобби и др.
02.

комплексная услуга:

учитываю биохимические изменения и индивидуальные параметры реагирования тела на физическую нагрузку
03.

постоянный прогресс:

составляю план каждой тренировки по результатам предыдущей, учитывая меняющиеся индивидуальные жизненные вводные: работа, семья и др.
04.

больше чем тренинг:

работаю с психосоматикой, влиянием разных обстоятельств жизни на психику и характер, чтобы сохранять и повышать эффективность тренировок
05.

ответственность :

начинаю тренировать только после минимальных обследований сердца, сдачи анализов крови и медицинского заключения о допуске к бегу
06.

достижение целей:

тренирую серьёзно тех, кто намерен работать на результат, понимая, что для изменений себя и жизни через бег нужно в это вложиться
07.

контроль здоровья:

направляю на восстановление и обследование организма (анализы, ЭКГ и др.) по мере наращивания беговых объемов и физической нагрузки
08.

серьёзность подхода:

веду тетрадь по каждому ученику, где фиксирую тренировочные планы, пульс, время, результаты, чтобы видеть прогресс и делать расчёты KPI бега
09.

не просто тренер:

делюсь информацией, опытом и могу говорить на разные темы: несколько образований, работа на фрилансе и в найме, в тч менеджером в банках, ИТ

подготовься к первому забегу или улучши личное время на дистанции

можно с нами на пробежки
и в беговые путешествия

тренер клуба runamuri
Камила Бакиева, 41 год

(: девушка-марафонка
с музыкальной колонкой :)

Изображение

про спорт — могу научить бегу:

• диплом тренера-преподавателя Московского государственного университета спорта и туризма (МГУСиТ)
• курсы по нутрициологии для спортпитания
• профессиональная волейболистка, 2-ой взрослый разряд: 6 лет в юношеской сборной, играла за сибирский город на уровне региона, занимала 1-3 призовые места в городских и республиканских соревнованиях
• 11 лет в беге — стайер на дистанции до 46 км вкл.
• с 2014г. тренировалась в Москве в беговых клубах Adidas, Nike, Gang on the run, Gepard
• тестировала много спортпитания и трижды возвращалась в бег после травм ног

Изображение

про спорт — могу научить бегу:

• только уличный бег в любую погоду от -39 до +35⁰С и всегда с музыкальной колонкой
• финишировала в РФ и др. странах все 37 забегов, в которых принимала участие, в том числе с травмами: полумарафоны, марафоны, ультрамарафоны, но максимум — 46 км
• 1-ое командное место в 1/8 триатлона
• личное время*: 10 км за 50 мин., зимние 21 км за 1ч. 52 мин. и 32 км за 3ч. 04 мин., 42 км за 4ч. 50 мин
(*твои результаты будут лучше, так как у меня свои способности и цели в беге, и я, прежде всего, — ТРЕНЕР с 11-летним опытом бегуна-стайера, спортивным образованием и результатами моих учеников)
• в 2018 году создала беговое сообщество Run&Run и вела тренировки в парке Горького

Изображение

про себя — могу поделиться опытом:

никогда не курила, без алкоголя, наркотиков и лекарств
нет заболеваний, есть медицинская книжка
закаляюсь: холодный душ и зимой — прорубь
катаюсь на скейте, коньках, роликах и др.
• жила в 6 городах, езжу по РФ и др. странам
есть высшее экономическое и др. образования
освоила много профессий в найме и на фрилансе, в тч была менеджером в ИТ, финансах, контенте
• сейчас у меня свой беговой клуб runamuri и его запатентованный товарный знак

улучшай личное время на дистанции
или учись бегать "с нуля"

документы тренера

Изображение
спортивное образование
Дарим ортопедический матрас
Изображение
курсы по нутрициологии
Бесплатно соберем
за полчаса
Изображение
медицинская книжка
В комплекте подушки со съемными чехлами
Изображение
курсы по первой помощи
Занесем вещи домой, распакуем и расставим
Изображение
марафоны и результаты
Занесем вещи домой, распакуем и расставим
Изображение
сборная
по волейболу
Занесем вещи домой, распакуем и расставим
Изображение
соблюдение законов
Занесем вещи домой, распакуем и расставим
Изображение
разные образования
Занесем вещи домой, распакуем и расставим

можно с нами на пробежки
и в беговые путешествия

мои беговые челленджи

мои беговые челленджи
1.

после финиша 10 км — в прорубь Москвы-реки (Крещенский забег)

2.

трижды каждые выходные по 21,1 км в разных городах и странах

3.

бег в Сибири в -39

4.

финиш 42,2 км в любимых городах РФ: Сочи, Москва, Казань, Санкт-Петербург, дальше — только заграница

Текст

Текст
5.

15 км по федеральной трассе М-54 из одного города в другой

Текст

Текст
6.

финиш 42,2 км с порванной
на 18 км связкой голеностопа