тренер клуба runamuri
Камила Бакиева, 40 лет

  • Изображение
    Как же приятно было работать с вами. Думаю, что обращусь еще ни раз!

преимущества
моего тренинга

01.

гибкость графика:

начинаю тренировки в 06:00 и завершаю в 23:00, так как тренирую любителей, встраивая бег в жизнь: работа, семья, дом, хобби и др.
02.

комплексная услуга:

учитываю биохимические изменения и индивидуальные параметры реагирования тела на физическую нагрузку
03.

постоянный прогресс:

составляю план каждой тренировки по результатам предыдущей, учитывая меняющиеся индивидуальные жизненные вводные: работа, семья и др.
04.

больше чем тренинг:

работаю с психосоматикой, влиянием разных обстоятельств жизни на психику и характер, чтобы сохранять и повышать эффективность тренировок
05.

ответственность :

начинаю тренировать только после минимальных обследований сердца, сдачи анализов крови и медицинского заключения о допуске к бегу
06.

достижение целей:

тренирую серьёзно тех, кто намерен работать на результат, понимая, что для изменений себя и жизни через бег нужно в это вложиться
07.

контроль здоровья:

направляю на восстановление и обследование организма (анализы, ЭКГ и др.) по мере наращивания беговых объемов и физической нагрузки
08.

серьёзность подхода:

веду тетрадь по каждому ученику, где фиксирую тренировочные планы, пульс, время, результаты, чтобы видеть прогресс и делать расчёты KPI бега
09.

не просто тренер:

делюсь информацией, опытом и могу говорить на разные темы: несколько образований, работа на фрилансе и в найме, в тч менеджером в банках, ИТ

подготовься к своему первому забегу или улучши личное время
на дистанции

подготовься к своему первому забегу или улучши личное время
на дистанции

тренер клуба runamuri
Камила Бакиева, 40 лет

(: девушка-марафонка
с музыкальной колонкой :)

Изображение

про спорт — могу научить бегу:

• диплом тренера-преподавателя Московского государственного университета спорта и туризма (МГУСиТ)
• курсы по нутрициологии для спортпитания
• профессиональная волейболистка, 2-ой взрослый разряд: 6 лет в юношеской сборной, играла за сибирский город на уровне региона, занимала 1-3 призовые места в городских и республиканских соревнованиях
• 10 лет в беге — стайер на дистанции до 46 км
• с 2014г. тренировалась в Москве в беговых клубах Adidas, Nike, Gang on the run, Gepard
• тестировала много спортпитания и трижды возвращалась в бег после травм ног

Изображение

про спорт — могу научить бегу:

• только уличный бег в любую погоду от -38 до +35⁰С и всегда с музыкальной колонкой
• финишировала в РФ и др. странах все 36 забегов, в которых принимала участие, в том числе с травмами: полумарафоны, марафоны, ультрамарафоны, но максимум — 46 км
• 1-ое командное место в 1/8 триатлона
• личное время*: 10 км за 50 мин., зимние 21 км за 1ч. 52 мин. и 32 км за 3ч. 04 мин., 42 км за 4ч. 50 мин
(*твои результаты будут лучше, так как у меня свои цели в беге, и я, прежде всего, — ТРЕНЕР с 10-летним опытом бегуна-стайера, спортивным образованием и результатами моих учеников)
• в 2018 году создала беговое сообщество Run&Run и вела тренировки в парке Горького

Изображение

про себя — могу поделиться опытом:

никогда не курила, без алкоголя, наркотиков и лекарств
нет заболеваний, есть медицинская книжка
закаляюсь: холодный душ и зимой — прорубь
катаюсь на скейте, коньках, роликах и др.
• жила в 6 городах, езжу по РФ и др. странам
есть высшее экономическое и др. образования
освоила много профессий в найме и на фрилансе, в тч была менеджером в ИТ, финансах, контенте
• сейчас у меня свой беговой клуб runamuri и его запатентованный товарный знак

подготовься к своему первому забегу или улучши личное время
на дистанции

документы тренера

Изображение
спортивное образование
Дарим ортопедический матрас
Изображение
курсы по нутрициологии
Бесплатно соберем
за полчаса
Изображение
медицинская книжка
В комплекте подушки со съемными чехлами
Изображение
курсы по первой помощи
Занесем вещи домой, распакуем и расставим
Изображение
марафоны и результаты
Занесем вещи домой, распакуем и расставим
Изображение
сборная
по волейболу
Занесем вещи домой, распакуем и расставим
Изображение
соблюдение законов
Занесем вещи домой, распакуем и расставим
Изображение
разные образования
Занесем вещи домой, распакуем и расставим

подготовься к своему первому забегу или улучши личное время
на дистанции

мои беговые челленджи

мои беговые челленджи
1.

после финиша 10 км — в прорубь Москвы-реки (Крещенский забег)

2.

трижды каждые выходные по 21,1 км в разных городах и странах

3.

бег в Сибири в -39

4.

финиш 42,2 км в любимых городах РФ: Сочи, Москва, Казань, Санкт-Петербург, дальше — только заграница

Текст

Текст
5.

15 км по федеральной трассе М-54 из одного города в другой

Текст

Текст
6.

финиш 42,2 км с порванной
на 18 км связкой голеностопа