уличный бег в любую погоду выбирают самые смелые и немного чокнутые

что входит в абонемент?

Изображение
СПОРТ — БЕГ:
12 тренировок в месяц по 3 раза в неделю в парке

Изображение
МАРАФОНЫ:
клубное участие в марафонах мира и медали финишёра

Изображение
ОБЩЕНИЕ:
новые знакомства и своё сообщество уличных бегунов

Изображение
КУЛЬТПОХОДЫ:
забеги, встречи, мероприятия и поездки

тренировки в клубе runamuri
стартовали в июне 2023
и набор ещё ведётся

какая группа твоя?

Изображение
подростки
от 12 лет
Текст
Изображение
взрослые
от 18 лет

Изображение
только женщины
от 18 лет

Изображение
старшее
поколение

тренировки ― в Центральном парке,
забеги ― по всему Долгопрудному

зачем мне клуб runamuri?

Текст

1

красивое тело

станешь стройным, скажешь чао лишнему жиру и привет мышцам
2

крутые медали

начнёшь бегать марафоны по всему миру и собирать классные медальки
3

другая жизнь

полюбишь спорт, будешь меньше спать, больше успевать и жить иначе
4

здоровье лучше

перестанешь болеть, будешь лучше выглядеть и точно помолодеешь
5

драйва много

станешь выносливее, решительнее, настойчивее и прибавится энергии
6

друзей больше

узнаешь новых людей, будешь много общаться и вместе тренироваться

мы тренируемся, покоряем разные забеги, знакомимся с другими беговыми ребятами, сообществами и клубами

Купить абонемент клуба runamuri

абонемент клуба runamuri

12 тренировок по бегу
3 раза в неделю
1 тренировка = 90 мин

6 000₽ в месяц:
1 занятие = 500₽

Текст
сначала заявка — потом покупка
купить абонемент

6 шагов до runamuri

1

подай через сайт заявку на участие в клубе

Пройдите регистрацию в нашей системе
2

заполни эл. анкету (тренер пришлёт)

Прежде чем перевезти квартиру, наши специалисты упакуют бытовую технику
3

дождись согласования тренера

Получите скидку 10% и бесплатную доставку
4

купи абонемент на сайте

Получите скидку 10% и бесплатную доставку
5

получи медицинскую справку

Получите скидку 10% и бесплатную доставку
6

приходи на тренировки в runamuri

Получите скидку 10% и бесплатную доставку

Текст

бонусы от партнёров
для участников клуба

Изображение

15% скидка на анализы

для получения медицинской справки
на сайт партнёра
Изображение

15% скидка на беговую одежду и кроссовки


на сайт партнёра
Изображение

до 20% скидки на беговую одежду и кроссовки

всем участникам бегового клуба
на сайт партнёра
Изображение

до 30% скидки на беговую одежду и кроссовки

всем участникам бегового клуба
на сайт партнёра

что надо знать

бег уже был, но мне не понравилось/были травмы

в 70-80% случаев людям не нравится бег, потому что они неправильно бегали, питались, восстанавливались между тренировками, а нюансов в этом виде спорта много и знают о них те, кто уже давно в беге и перепробовал на себе всё, в том числе питание, тяжёлые тренировки, экипировку, разные погоды, трассы, марафоны, травмы, лечение и др.; нужно и можно пробовать снова только теперь правильно и с тренером, чтобы или полюбить бег, или забыть о нём навсегда

подготовка перед первой тренировкой

перед первой тренировкой в клубе тренер направит правила участия в клубе, рекомендации по подготовке к тренировкам и др., ответит на все твои вопросы

количество человек в одной группе на тренировке

в каждой группе — max 16 чел., только на общих забегах по выходным дням тренер может объединить несколько групп, но при этом всё равно будет комфортно всем; на общих забегах клуба runamuri мы также будем знакомиться и общаться

первый забег и медаль финишёра

клубное участие в официальных забегах России начнётся осенью 2023 и всё зависит от твоего желания, физической и психологической подготовки, состояния здоровья и финансовых возможностей (участие в марафонах оплачивается другим организаторам отдельно от абонемента в беговом клубе runamuri); тренер погрузит в тему забегов и марафонов и пройдёт с тобой все этапы: подготовка к забегу, регистрация, поездка за слотом и его получение, личное сопровождение и помощь на трассе, чтобы ты финишировал и получил медаль

возврат средств, если я так и не полюблю бег

тренер вернёт деньги за неиспользованные тренировки, если захочешь покинуть клуб, но ты всегда сможешь вернуться; деятельность бегового клуба runamuri и тренера организована в полном соответствии законодательству РФ, это подтверждено здесь на сайте документами клуба для клиентов, документами тренера и покупкой абонементов как в обычном интернет-магазине: переводом с карты и получением чека об оплате на email (никаких оплат тренеру наличными или переводом по номеру телефона). поэтому все возвраты будут производиться банками, оформляться в соответствии с договором на услуги бегового клуба runamuri (оферта) через заявления на возврат денежных средств, которые размещены здесь на сайте.

переход в другую группу

возможен, но по согласованию с тренером и при наличии мест в других группах

почему обучение только 5 месяцев

эффективнее всего обучать бегу летом-осенью (с июня по октябрь включительно = 5 месяцев) на открытых и безопасных пространствах (асфальтированная спортивная площадка), когда на улице тепло и светло в утренние и вечерние часы. после 5 месяцев обучения и выпуска из клуба ты сможешь бегать зимой-весной самостоятельно или продолжать с клубом, чтобы поддерживать физическую форму, а летом-осенью 2024 продолжим обучение и за 5 мес. увеличим километраж с 10 до 21,1 км (до полумарафона) или с 21,1 до 42,2 км (марафона); 5-ти месяцев достаточно, чтобы научить тебя бегать до 10 км, это подтверждено личным опытом тренера и методикой обучения с постепенным погружением в бег без травм, но чем позже летом ты начнёшь тренировки в клубе, тем меньший километраж научишься преодолевать (5 или 7 км)

научат ли меня бегать по улицам зимой-весной

неважно, продолжишь ли ты бегать с клубом после выпуска или начнёшь самостоятельные пробежки, но тренер поделится своим опытом уличного бега в любую погоду и расскажет об особенностях трасс зимой-весной, удобных локациях и маршрутах Долгопрудного для бега в этот период, питании, экипировке и др.; ты будешь знать всё, сможешь создавать свои маршруты и как тренер бегать круглогодично в любую погоду: снег, метель, дождь, ветер и др.

точно ли нужна медицинская справка для тренировок

без медицинской справки ты не сможешь заниматься в клубе, так как тренер не знает обо всех твоих заболеваниях и физиологических ограничениях, которые могут нанести вред твоему здоровью и жизни из-за физических нагрузок на тренировках. поэтому тебе необходимо оформить медицинскую справку-допуск к тренировкам по бегу, сделать которую ты можешь в течение 2х дней–2х недель максимум, но до начала тренировок в клубе, чтобы тренер допустил тебя к тренировкам; медицинскую справку также требуют организаторы забегов в России ― без неё невозможно получить стартовый нагрудный номер бегуна и участвовать в забеге; справка действительна 6 месяцев, как раз за это время ты обучишься в беговом клубе runamuri и пробежишь свой первый официальный забег, так что всё это будет точно не зря! справку можно получить платно или БЕСПЛАТНО в городской поликлинике, при этом тренер предложит несколько разных законных вариантов её оформления после прохождения необходимых обследований

почему обязательно бег

необязательно, но попробовать-то можно. во-первых, тебе всегда будут доступны ежедневные пробежки в любое удобное время, когда ни к кому и к ни чему ты привязан не будешь: размялся, вышел, побежал ― 30-90 мин в день в зависимости от километража. во-вторых, бег помогает преодолевать себя, менять жизнь, характер и привычки, ставить спортивные цели и достигать их. в-третьих, бег, как и любой спорт, развивает дисциплину, выносливость, адаптивность к любым обстоятельствам и умение брать своё даже если всё против тебя: ветер, дождь, снег, жара, лень, усталость, лишние килограммы и др., но ты не сдаешься; это очень помогает справляться с любыми ежедневными трудностями, создавать свои правила и жить так, как хочешь ты, потому что теперь ты точно всё можешь, благодаря закаленному в беге характеру, новой энергии, здоровью и позитиву. в-четвертых, ты узнаешь город с другой спортивной стороны, бегая по нему в любую погоду, меняя маршруты и чувствуя масштабы, свободу, своё тело, силу, возможности; к тому же, вдруг это, как у тренера, настоящая взаимная любовь на всю жизнь, когда всё в кайф и по желанию, а не по принуждению, м? :)

разве без клуба нельзя начать бегать

можно, но это чревато травмами, после которых, возможно, бегать не будешь уже никогда. даже если ты полностью здоров, то можешь повредить как минимум ноги, которые не были готовы к такой нагрузке. поэтому начинать лучше с тренером, постепенно подготавливая тело к бегу, тренируя правильно в том числе и сердце. а когда рядом единомышленники, то есть тренировки проходят в группах, то всё становится намного веселее, результативнее, мотивации больше, быстрее втягиваешься в бег и появляется общение с такими же спортивными и активными людьми, среди которых часто находишь друзей. в беговом клубе runamuri мы будем встречаться не только на тренировках в группах, но и на совместных забегах по выходным дням в Долгопрудном, а также будем выбираться из города на марафоны в России и других странах, на разные культурные, образовательные, спортивные, просветительские мероприятия, встречи, походы.

тренировки в клубе runamuri стартовали в июне 2023, но
набор ещё ведётся